Du verbringst den Großteil deines Arbeitstages im Sitzen und möchtest mit wenig Zeitaufwand, aber spürbarem Ergebnis deine Gesundheit über einen bewussten Lebensstil verbessern? Dieser Kurs vermittelt dir ganzheitliches Wissen in Theorie und Praxis, um den Folgen eines stressigen, bewegungsarmen Arbeitsalltag entgegenzuwirken. Sport und eine gesunde Ernährung sollen hierbei keine zusätzliche Last darstellen, sondern der Schlüssel zu mehr Energie und Leistungsfähigkeit sein. Schwerpunkt des Praxisteils ist ein methodisch aufgebautes Krafttraining, das alle großen Muskelgruppen in kurzen intensiven Trainingseinheiten beansprucht. Kurze Bewegungspausen am Arbeitsplatz helfen dir, Verspannungen zu lösen, Beweglichkeit zu fördern und Fehlhaltungen vorzubeugen. Die im Konzept angegebenen weiterführenden Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkungen oder Empfehlungen sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.
