Der Arbeitsalltag ist oft stressig, die Zeit knapp und regelmäßiger Sport bleibt schnell auf der Strecke. In diesem Kurs erhältst du einen klaren und alltagstauglichen Fahrplan, um Schritt für Schritt ein regelmäßiges Krafttraining in deinen Alltag zu integrieren. Ohne Geräte und ohne großen Zeitaufwand. Schwerpunkt des Praxisteils ist ein methodisch aufgebautes Krafttraining, das alle großen Muskelgruppen in kurzen intensiven Trainingseinheiten beansprucht. Ergänzend helfen dir aktive Bewegungspausen Verspannungen zu lösen, die Beweglichkeit zu fördern und Fehlhaltungen vorzubeugen. Sport und Bewegung sollen hierbei keine zusätzliche Last darstellen, sondern der Schlüssel zu mehr Energie und Leistungsfähigkeit sein. Die im Konzept angegebenen weiterführenden Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkungen oder Empfehlungen sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.
