Training von Körper und Geist ohne teure Geräte auch zu Hause. Ein Programm zur Steigerung oder Erhalt der Leistungsfähigkeit und kann hervorragend „nur“ mit dem eigenen Körper ausgeführt werden. Das Training und die Auseinandersetzung mit dem Eigenen Körper ist die beste Möglichkeit sich auf ein aktives selbstbestimmtes Leben vorzubereiten. Abwechslungsreiches eigen Gewichtstraining bedarf weder viel Platz noch Material. Es ist schnell und ideal zuhause durchführbar und hilft sich besser einschätzen zu können. Im Seniorensport bekommen die Säulen der Gesundheit Ausdauer, Kraft, Koordination und Gleichgewicht alle einen wichtigen Anteil zugeschrieben wobei der Schwerpunkt in diesem Kurs auf der Kraft-& Koordination liegt. Es werden alle konditionellen und koordinativen Fähigkeiten angesprochen, die eine Rolle im Alltag spielen und benötigt werden um aktiv zu bleiben. Der Seniorensporttrainer kombiniert alle gesundheitsrelevanten Aspekte der Wissenschaft zum gesunden Altern.
