Der Kurs „FEM-Fit (Onlinekurs) – präventives Ganzkörperkrafttraining für Frauen“ ist ein Krafttraining zur Verbesserung der allgemeinen Fitness und der präventiven Gesundheitsressourcen, im Speziellen der Kräftigung der großen Skelettmuskeln (Ganzkörperkrafttraining) und der rumpfstabilisierenden Muskulatur. Es handelt sich um ein Ganzkörperkrafttraining, also ein ganzheitliches Training, das die fünf essentiellen motorischen Grundfähigkeiten trainiert: Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination und Beweglichkeit. Der Schwerpunkt liegt auf dem Krafttraining. Das Konzept enthält weiterführenden Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkungen/Empfehlungen, die aber optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses sind.
