Der Kurs vermittelt Beweglichkeitstechniken und Übungen zur Lösung von Muskelverspannungen, Kräftigung der Muskulatur sowie Maßnahmen zur Verbesserung der Körperwahrnehmung. Es wird mit einer Faszienrolle und manchmal auch mit Tennisbällen trainiert, mit deren Anwendung sich bei den Teilnehmern sich die folgenden Effekte einstellen: Lösen von Verspannungen, Verbesserung von Beweglichkeit und Körperstabilität.
