FaszienFit ist ein Onlinekurs für erwachsene Neu- und Wiedereinsteiger, die noch nie bzw. lange nicht mehr sportlich aktiv waren und die ein Programm zur Gesundheitsförderung suchen, welches faszialen Schmerzen am Bewegungsapparat vorbeugt und ihr Körpergefühl sowie die Leistungsfähigkeit verbessert. Der Kurs vermittelt Techniken und Übungen zur Lösung von Muskelverspannungen, der Kräftigung der Muskulatur sowie Maßnahmen zur Verbesserung der Körperwahrnehmung. Kern des Kurses ist das Training der Faszien mit Augenmerk auf der Prävention von Schmerzen durch Lockern und Lösen der Körperfaszien. Dadurch können sich positive Effekte einstellen wie das Lösen von Verspannungen sowie eine Verbesserung der Beweglichkeit und Stabilität. Die Teilnehmer lernen, das vermittelte Wissen im praktischen Training umzusetzen und erfahren so die Verbindung von Kenntnisvermittlung und praktischer Erfahrung. (Die angegebenen weiterführenden Empfehlungen sind optional und nicht verpflichtend.)
