PräventionskursKurs-Nr. KU-BE-JRJGAA
8 Einheiten à 60 Minuten
Kursgebühr Fremdversicherte: 175 €
Kursgebühr für AOK Mitglieder: 95 €
Plätze verfügbar
Anfrage an den AnbieterVeranstaltungsleitung:
Oliver Fiest
In diesem Kurs geht das darum, den Einstieg in das funktionale Training (engl Functional Training) kennenzulernen. Das Kursformat ist in ein Ganzkörperkrafttraining aufgebaut und arbeitet mit verschiedenen Trainingsgeräten. Dazu zählen u.a. Kettlebells, Medizinbälle, Körpergewicht und Schlingentrainer. Der Kurs richtet sich an alle die schon Trainingserfahrung haben oder neu einsteigen. Der Schwierigkeitsgrad ist individuell anpassbar.
Dieser Kurs richtet sich an, erwachsene gesunde Versicherte aller Altersgruppen zur Reduzierung von Bewegungsmangel. Die primäre Zielsetzung des Kurses ist die Vermittlung und Belastung grundlegender Bewegungsmuster zur Aufrechterhaltung der körperlichen Leistungsfähigkeit im Alltag. Unsere Maßname soll die körperliche Resilienz der Teilnehmer stärken und ihre Selbstwirksamkeit erhöhen. Durch die vielfältigen Bewegungen werden den Teilnehmenden Bewegungsoptionen aufgezeigt und neue Bewegungsabläufe erlernt. Desweiteren sollen die sechs Kernziele präventiver Maßnahmen zur Reduzierung von Bewegungsmangel angesteuert werden: -Stärkung physischer Gesundheitsressourcen (insbesondere die Faktoren gesundheitsbezogene Fitness, Ausdauer, Kraft, Dehnfähigkeit, Koordinationsfähigkeit, Entspannungsfähigkeit) -Stärkung psychosozialer Gesundheitsressourcen (insbesondere Handlungs- und Effektwissen, Selbstwirksamkeit, Stimmung, Körperkonzept, soziale Kompetenz und Einbindung) -Verminderung von Risikofaktoren (insbesondere solche des Herz-Kreislauf-Systems sowie des Muskel-Skelett-Systems) -Bewältigung von psychosomatischen Beschwerden und Missbefindenszuständen -Aufbau von Bindung an gesundheitssportliche Aktivität -: Verbesserung der Bewegungsverhältnisse (u. a. durch den Aufbau kooperativer Netzwerke beim Zugang zu einer gesundheitssportlichen Aktivität und bei deren Weiterführung)
Barrierefreies Kursangebot: Ja