Sie möchten gerne ihre Ernährungsgewohnheiten verändern und ihr Gewicht reduzieren? In diesem Kurs haben sie die Möglichkeit nicht nur Informationen und Anleitung zum Thema ausgewogener und bewußter Umgang mit Essen und Trinken zu erhalten, sondern sich auch intensiv mit ihren individuellen Ernährungsgewohnheiten auseinanderzusetzen, um sie für sich positiv verändern zu können. Sie werden Anregungen dazu erhalten, wie sie achtsamer mit Essen und Trinken umgehen und damit ihre automatischen Essgewohnheiten bewusster wahrnehmen können. Wir beschäftigen uns nicht nur mit der Theorie, sondern setzen die Kursinhalte durch praktische Übungen zum achtsamen Essen konkret um. Eine kurze Achtsamkeitsmeditation ist ebenfalls Bestandteil der Kurstreffen.
