Kurs zur Bewältigung und Prävention von Stress über 10 Wochen. Ziel dieses Kurses ist es, dass die Teilnehmer gesünder mit ihrem Stress umgehen, wesentliche Stressquellen effektiv vermeiden können und adäquate Stressbewältigungsstrategien auf kognitiver und Verhaltensebene für sich entwickeln. Der Kurs besteht aus einer praxisrelevanten Mischung aus geführten Videos, interaktiven Übungen und wissenschaftliche Quellen für einen noch tieferen Einstieg. Die Inhalte sind entlang der Stressreaktion aufgebaut: Grundlagen von Stress verstehen und Stressphasen unterscheiden Stressoren erkennen und reduzieren Bewertung & Bewältigung von Stress Regeneration und Resilienz inklusive Achtsamkeit Die Teilnehmer erhalten jede Woche Informationen, Aufgaben und Arbeitsmaterialien zum aktuellen Wochenmodul.
