Frauen sind in besonderem Maße ständigen Anforderungen und Spannungen des modernen Lebens ausgesetzt. Oftmals bestehen Doppelbelastungen und daraus resultierender Stress und Unruhe. In diesem Kurs kommen die Teilnehmenden zur Ruhe, lernen wieder zu entspannen, ruhig zu atmen und ein neues Körpergefühl zu entwickeln. In dem Hatha Yoga Kurs lernen die Teilnehmenden dafür verschiedene Körper-, Atem- und Entspannungstechniken. Leichte körperliche Anstrengung und dehnen von Muskeln und Körpergewebe (Faszien), die die Verspannungen im Körper auflösen, sind Inhalt des Hatha Yoga Kurses. Das längere Halten der Körperübungen aus dem Hatha Yoga helfen dabei, bereits während der Praxis zu entspannen und sich selbst und den Körper besser zu spüren. Zudem werden in dem Kurs auch Informationen über Stressvermeidung und Stressbewältigung vermittelt, um eine Nachhaltigkeit beim Stressabbau zu erreichen. Es soll ein Gefühl von mehr Wohlbefinden und mehr Lebensqualität erreicht werden.
