- Förderung der Körperwahrnehmung und bewusste Spannungsregulierung, - Schritt für Schritt lernen die Teilnehmer durch bewusstes An– und Entspannen bestimmter Muskelgruppen, eine Entspannung des gesamten Körpers zu erreichen. - Muskelverspannungen können aufgespürt und gelockert werden. - Durch bewusste Körperwahrnehmung und dem Gefühl der Ruhe, erfahren Sie, wie körperliche Entspannung zu seelischer Entspannung führt. - Im Alltag kann man so Stress vorbeugen oder den vorhandenen Stress reduzieren.
