In diesem Kurs werden Grundinformationen, Hintergrundwissen sowie die speziellen Durchführungstechniken der Progressiven Muskelentspannung vermittelt. Die Teilnehmer erfahren die Entstehungsgeschichte, die Weiterentwicklung und die heutige praktische Anwendbarkeit dieser Entspannungstechnik. Das praktische Anwenden erfolgt durch Erlernen und Durchführen der einzelnen Entspannungsübungen, die darauf ausgerichtet sind, dass die Teilnehmer diese im weiteren Kursverlauf und später selbstständig anwenden können und somit über längere Zeit eine Entspannungs- und Stressbewältigungsstrategie für sich selbst enttwickeln.
