Dieser Kur richtet sich an Jugendliche, die nach Entspannungsmethoden suchen, um im Alltag (privat wie schulisch/ beruflich) ihre physische und psychische Balance zu erhalten bzw. wieder herzustellen zu können. Der Fokus der Kursreihe liegt auf der Einübung der progressiven Muskelrelaxation. Durch gezielte Anleitung zur An - und Entspannung der Muskulatur lernen die Jugendliche sich bewusster wahrzunehmen und zu entspannen. Impulse und Übungen wie Atemübungen und kleine Bewegungsangebote geben weiter die Möglichkeiten, kleine Entspannungsanker in den Lebensalltag einzubauen.
