Yoga ist eine ganzheitliche Übungsmethode, die körperlich, emotional und geistig stärkend wirkt. Yoga fördert die Konzentrationsfähigkeit, die Selbst- und Fremdwahrnehmung und die Erfahrung, selbstwriksam und kompetent etwas für das eigene Wohlbefinden zu tun. Die Körperhaltungen des Yoga (asana), die Atemtechniken (pranayama) und unterschiedliche Meditationsrechniken fördern zum einen die Kraft und die Beweglichkeit des Körpers und führen zum anderen zu geistiger Klarheit und innerer Ruhe. Hatha-Yoga ist eine effektive Methode zur Entspannung und Stressreduktion. Durch eine regelmäßige Yoga-Praxis entsteht eine Verbesserung auf den Ebenen der Konzentrations- und Entscheidungsfähigkeit und der emotionalen Gelassenheit. Das wiederum stärkt die Stressregulierungskompetenz und die psychomentale Gesundheit der Yoga-Übenden und wirkt sich positiv auf die Lebensqualität und Zufriedenheit aus.
