Das Abschalten nach einem langen Tag?! Mit Hatha Yoga bewegen und trainieren Sie Ihren Körper auf gute Weise, schulen die Atmung und lernen, Stress abzubauen. Hatha-Yoga ist ein Yogastil, bei den körperlichen Übungen im Vordergrund stehen. Durch eine Kombination aus speziellen Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Tiefenentspannung trägt Yoga dazu bei, Körper und Geist in Einklang zu bringen: Die Übungen führen zu seelischer Ausgeglichenheit, mehr Gelassenheit sowie Ruhe im Alltag und stärken die Konzentrationsfähigkeit. Darüber hinaus werden Beweglichkeit und Spannkraft des Körpers gesteigert und muskuläre Verspannungen gelöst. Unabhängig vom Alter können die Übungen leicht erlernt werden. Der Kurs umfasst 10 Einheiten von jeweils 90 Minuten Dauer.
