PräventionskursKurs-Nr. KU-ST-LD8YD2
10 Einheiten à 60 Minuten
Kursgebühr Fremdversicherte: 90 €
Kursgebühr für AOK Mitglieder: 10 €
Plätze verfügbar
Anfrage an den AnbieterVeranstaltungsleitung:
Jessica Jordanland-Becker
In der Progressiven Muskelrelaxation nach Jacobson wird die Entspannung über muskuläre An- und Entspannung erreicht. Mit dieser Methode können emotionale Spannungszustände abgebaut und Muskelspannungen aufgabenbezogen differenziert werden. Sie ermöglicht ebenso eine vegetative und nervale Gesamtumschaltung zur besseren Erholung und Wiederherstellung nach einer Belastung. Die Progressive Muskelrelaxation ist eine Entspannungsmethode für den gesamten Organismus.
Dieser Kurs ist konzipiert für alle Personen ab 18 Jahre, die eine Entspannungsmethode erlernen möchten, um physischen und/oder psychischen Spannungszuständen vorbeugen bzw. diese reduzieren wollen (sprich Teilnehmer mit erhöhter Stressbelastung). Es sind keine Vorkenntnisse notwendig. Vor Kursbeginn werden gesundheitliche Einschränkungen der Teilnehmer erfragt und ärztlich abgeklärt, damit bei entsprechenden Übungen Alternativen angeboten werden können.
Barrierefreies Kursangebot: Auf Nachfrage