Am ersten Kurstag wird die Langform der PMR vermittelt und geübt.Die mittlere Form der PMR wird am zweiten Kurstag vermittelt und geübt, um den Teilnehmern eine Entspannungsform für den täglichen Einsatz im häuslichen und beruflichen Umfeld Ergänzend dazu lernen die Teilnehmer wichtige Elemente der Entspannung kennen, erfahren Einzelheiten zum Thema körperliche und psychische Reaktionen bei Anspannung und Entspannung und lernen durch gezielte Wahrnehmungsübungen ihre eigenen Reaktionen besser kennen. Dieser Kurs findet in der Regel Freitag Abend / Samstag vormittag statt.
