Der Kurs „Entspannung mit Hatha Yoga“ kombiniert dynamisch-kräftigende Yogaübungen mit bewusster Atmung und gezielten Entspannungsphasen. Durch die Verbindung von körperlicher Anstrengung und anschließender Entspannung wird der Abbau von Stress und muskulären Spannungen gefördert. Die Teilnehmenden lernen, auch unter körperlicher Belastung Ruhe, Achtsamkeit und Ausgeglichenheit zu entwickeln. Ziel des Kurses ist es, die körperliche und mentale Stressresilienz zu stärken sowie alltagstaugliche Strategien zur Entspannung und Selbstregulation zu vermitteln.
