Autogenes Training nach Johannes Heinrich Schultz ist eine Entspannungsmethode, die auf Autosuggestion basiert. Es hat heute viele Anhänger und seine Wirksamkeit wurde in vielen Studien nachgewiesen. Die aus kurzen formelhaften Vorstellungen bestehenden Übungen müssen von dem Übenden mehrmals konzentriert im Geiste vorgesagt werden, was in Stresssituationen zu rascher Entspannung führen kann. Dieses Training zum Erlernen der Übungen des Autogenen Trainings ermöglicht es, Hintergrundwissen und konkrete Werkzeuge zu erlernen, wie Stress und Anspannung im Alltag begegnet werden kann. Durch regelmäßiges Üben kann langfristig das psychische wie körperliche Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung wiederhergestellt werden. Das Training ist modular aufgebaut und verfolgt das Ziel, den Teilnehmer umfassend in den Übungen des Autogenen Trainings zu schulen, um Entspannungs- und Erholungskompetenzen aufzubauen und chronische Stressfolgen zu vermeiden.
