Autogenes Training ist ein Entspannungsverfahren, bei dem durch selbst wiederholte Suggestionen ein seelisches und körperliches Wohlbefinden erzeugt wird, das Einfluss auf die Organfunktionen nimmt und damit zu einer Beruhigung des vegetativen Nervensystems führt. Körperlich kann dadurch ein Zustand von Entspannung wahrgenommen werden, da hierbei das unwillkürliche Nervensystem angesprochen wird. Das Autogene Training wird daher auch als eine Form der Selbsthypnose bezeichnet. Autogenes Training wird in einer von Natur aus ruhigen Umgebung durchgeführt und kann je nach Veranlagung des Einzelnen schneller und tiefer wirken. Die Kraft, die Ruhe, die Faszination der Natur wird mit der Autosuggestion des Autogenen Trainings verbunden, um die Selbstheilungskräfte der Menschen zu mobilisieren, um eine Widerstandsfähigkeit gegen Stressmomente aufzubauen. Die zu erlernende Entspannungsreaktion stellt den Gegenpol zu den unter Stress auftretenden körperlichen Reaktionen dar.
