In diesem Hatha-Yoga Kurs werden Entspannungstechniken, Atemübungen zum Erwerb einer besseren Stressregulierung und Übungen zur körperlich-geistigen Gesundheitsförderung, vermittelt. Jeder Teilnehmer bekommt dabei die Möglichkeit individuell im Rahmen seiner Fähigkeiten zu üben. Zusätzlich finden in einzelnen Stunden und eingebunden in die Übungspraxis, kurze Vorträge zu den Themen Yoga & Gesundheit, Stress und Stressregulierung, Atmung und Entspannung statt. Parallel zur Übungspraxis werden weiterhin die Übungen für den Körper auch theoretisch vertieft und ihr Nutzen für die eigene Gesundheit herausgestellt, so dass jede/r Einzelne/r Teilnehmer/in für sich erfahren und probieren kann, welche Übungspraxis am besten zu ihr/ihm passt. Ziel des Kurses soll es auch sein für jede/n Teilnehmer/in einen möglichst optimalen Weg zu erarbeiten, dass Erlernte nach Abschluss des Kurses weiterhin regelmäßig zu praktizieren und den gesundheitlichen Gewinn aus dem Hatha-Yoga Kurs zu erhalten.
