In diesem Hatha-Yoga Kurs werden der Sonnen- und Mondgruß in Verbindung mit einer bewußten Atemtechnik als Übungsgrundlage zum Erwerb einer besseren Stressregulierung vermittelt. In jeder Stunde sind die Vermittlung von Entspannungstechniken ein weiterer wichtiger Bestandteil dieses Yogakurses. Ziel ist es die körperlich-geistige Gesundheit zu fördern. Jeder Teilnehmer bekommt dabei die Möglichkeit individuell im Rahmen seiner Fähigkeiten zu üben. In einzelnen Stunden und eingebunden in die Übungspraxis finden kurze Vorträge zu den Themen Yoga & Gesundheit, Stress und Stressregulierung, Atmung und Entspannung statt. Begleitend zur Übungspraxis werden die Elemente des Sonnen- und Mondgrußes auch theoretisch vertieft und ihr Nutzen für die Gesundheit herausgestellt.
