In acht Kurststunden an 2 Tagen werden die Teilübungen der Grundstufe des Autogenen Trainings vermittelt und geübt, um den Teilnehmern eine Entspannungsform für den täglichen Einsatz im häuslichen und beruflichen Umfeld in die Hand zu geben. Ergänzend dazu lernen die Teilnehmer wichtige Elemente der Entspannung kennen, erfahren Einzelheiten zum Thema körperliche und psychische Reaktionen bei Anspannung und Entspannung und lernen durch gezielte Wahrnehmungsübungen ihre eigenen körperlichen Reaktionen besser kennen. Dadurch kann sich der individuelle Umgang mit Stress verbessern.
