In diesem 12-wöchigen Hatha Yoga Kurs für Anfänger oder Wiedereinsteiger mit dem Schwerpunkt "Entspannung" lernen die Teilnehmer verschiedene Körperübungen (Asanas), Atemübungen und Entspannungstechniken für mehr Körperbewusstsein kennen. Leichte körperliche Anstrengung findet durch Abfolge der Übungen/Körperstellungen statt um anschließend besser entspannen zu können, so können z.B. durch Dehnung von Muskeln und Gewebe Verspannungen gelöst werden. Neben der Anleitung von gesundheitsbewusster Bewegungen und Atmung werden auch Informationen über Stressvermeidung/-bewältigung vermittelt. Anregungen für zu Hause werden mitgegeben, um den Transfer der Körperübungen in den Alltag gelingen zu lassen, damit die/der Versicherte die Übungen später auch alleine praktizieren kann. Die regelmäßige Anwendung führt zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration des Körpers.
