Förderung von mehr Entspannung im Alltag durch überall einsetzbare Entspannungsmethode (progressive Muskelentspannung), ob zu Hause, in der Natur oder am Arbeitsplatz. Die Methode wirkt Muskelverspannungen entgegen und entspannt durch den Körper auch den Geist. Schritt für Schritt wird die Methode erlernt und im weiteren Verlauf werden verkürzte Methoden geübt, um langfristig schnell und zuverlässig entspannen zu können. Vom Einsteiger bis zum Fortgeschrittenen, für jedes Geschlecht, sowie jedes Alter. Ergänzt wird das Entspannungstraining durch eine Wissensvermittlung, welche die eigene gesundheitliche Handlungskompetenz steigert, sowie durch hilfreiche Impulse für einen nachhaltigen Alltagstransfer. Die im Konzept genannten weiterführenden Gesundheitsinformationen, Literaturempfehlungen und Internetquellen dienen ausschließlich der freiwilligen Vertiefung der Kursinhalte. Sie sind optional und ausdrücklich nicht Bestandteil des Präventionskurses.
