Ziel dieses Präventionskurses ist es, die Grundstufe des Autogenen Trainings, einer wissenschaftlich entwickelten Entspannungsmethode, zu erlernen und dieses Wissen durch Üben in den Alltag zu übertragen. Grundgedanke hierbei ist es durch wiederholtes innerliches Aufsagen von Formeln den Körper und den Geist so zu trainieren, dass in belastenden Alltagssituationen das Wiederholen der Formeln, beziehungsweise der Kurzformen, eine Stressreduktion auslöst. Der Kurs findet in einer Gruppe von maximal 8 Teilnehmern statt, wobei die individuelle Erfahrung für den Kursteilnehmer in Vordergrund steht.
