Dieser Kurs richtet sich an schwangere Frauen, die gerne in der Schwangerschaft Hatha Yoga machen möchten. Die Körperhaltungen sind an die Schwangerschaft angepasst und falls nötig geändert. Der Kurs dauert 10 Wochen und hat wöchentlich einen anderen Fokus. Jede Stunde beinhaltet eine ruhige Anfangsphase mit einer entspannten Mobilisation, um gut in der Stunde anzukommen und sich zu spüren. Im Hauptteil machen wir einigen Körperhaltungen, die den Körper aktivieren und stärken, damit er im Anschluss gut entspannen kann. Der dritte Teil der Stunde widmet sich dem tiefen Atmen und Entspannen. Die Teilnehmerinnen lernen verschiedene Techniken zum entspannen und loslassen, um in stressigen Zeiten eine Methode an der Hand zu haben. Bitte Rücksprache mit dem behandelnden Arzt vornehmen, falls Indikationen gegen einen Kursbesuch sprechen.
