Das achtwöchige Programm „Entspannt durch den Tag mit progressiver Muskelentspannung“ ist ein strukturiertes Präventionsangebot, das gezielt Stressreduktion und körperliche Entspannung fördert. Die progressive Muskelrelaxation nach Jacobson ist ein wissenschaftlich fundiertes und im Leitfaden Prävention ausgewiesenes Entspannungsverfahren. Durch systematische An- und Entspannung verschiedener Muskelgruppen wird ein Zustand tiefer körperlicher und psychischer Entspannung erreicht. Die Methode ist: ∙ einfach erlernbar ∙ ohne Hilfsmittel durchführbar ∙ im Alltag gut anwendbar ∙ wissenschaftlich in ihrer Wirksamkeit belegt
