Alltägliche Situationen sind Ausgangspunkt sich dem Stress zu nähern. Stress gehört zum Alltag in Haushalt,Familie und zum Arbeitsleben. Auf das richtige Mass kommt es an. Aufgabenvielfalt sind Stressoren die zu körperlichen, emotionalen und sozialen Re-Aktionen führen können. Wertschätzend und einfühlsam sollen Präventionsangebote, Atemtechniken und gesundheitsfördernde Methoden in dem Kurs vereint werden. Brainstorming aller TN über mögliche Stressoren und wie man ihnen begegnen kann (TN Beteiligung). Vorab jedoch auch eine gründliche Anamnese der persönlichen Situation jedes einzelnen TN. Informationen und theoretische Grundlagen sollen vermittelt werden mit Blick darauf, was Stress eigentlich ist, eine Beschreibung aus medizinischer und psychologischer Sicht. Die TN erfahren theoretisch wie sie Burn-out Symptome erkennen können. Weiter lernen die TN Ansatzpunkte der Stressbewältigung kennen, üben sie mithilfe von Methoden wie progressive Muskelentspannung und autogenem Training.
