Der Teilnehmer des Kurses wird mit den Methoden des Hatha Yoga bekannt gemacht. Er erlernt die verschiedenen Yogatechniken, wie Körperhaltungen, Atemtechniken, Tiefenentspannung, Meditation und deren Zusammenspiel. Desweiteren erfährt der Teilnehmer Hintergründe zum Thema Stress, deren Ursachen, Symptome und Auswirkungen. Hauptbestandteil des Kurses wird es dann sein dem Teilnehmer zu lehren wie die Methoden des Yoga praktisch eingesetzt werden können um gegen Stress vorzugehen. Dabei soll der Teilnehmer befähigt werden akute Stresssituationen erfolgreich zu meistern, aber auch vorbeugend aktiv zu werden um eine Stressresidenz aufzubauen.
