Tai-Chi ist ein Bewegungssystem aus China, das ursprünglich aus dem Kampfsport stammt. Regelmäßiges Üben von Tai Chi läßt das Wohlbefinden steigen und vermindert Streß. Zu weiteren Vorteilen kommt die Schulung des Gleichgewichts, der Selbstwahrnehmung und eine verbesserte Beweglichkeit der Gelenke. Die Übungen im Tai-Chi sind leicht durchzuführen. Sie finden in Langsamkeit, Gelassenheit, Ruhe und ohne Leistungsdruck statt. Eingeschränkte Beweglichkeit kann sich durch regelmäßiges Üben verbessern, so daß die Übungen für nahezu jeden Menschen durchführbar sind.
