Im Kurs werden ausgewählte Elemente des Qigong gelehrt, die überall ausgeführt werden können. Ein Ziel von Qigong ist, Atmung, Körperhaltung und Bewusstsein durch Gesundheits- und Meditationsübungen miteinander zu verknüpfen. Qigong verbindet dabei auf harmonische Weise Körper, Geist und Seele. Qigong lässt sich mit Energiearbeit (Qi = Energie, Gong = Arbeit) übersetzen. Beständiges Üben soll zur Kontrolle über den inneren Fluss der Lebensenergie führen. Ein Schwerpunkt sind Wiederholungen der Bewegungen, um die innere Balance zu stärken und die körperliche Koordinationsfähigkeit zu verbessern. Korrektes, regelmäßiges Training ist ein Weg zu mehr Klarheit und Stille und ein wertvoller Ausgleich zu Alltags-Stress und Leistungsdruck. Im Kurs werden - Atemtechniken - Dehnung & Lockerung von Arme, Beine, Rumpf, Ganzkörper - ausgewählte Übungen aus dem Qigong gelehrt.
