Dieser Präventionskurs ist ein digitales, app-basiertes Angebot für das Präventionsprinzip Multimodales Stress- und Ressourcenmanagement. Die Anwendung konzentriert sich auf die systematische Stärkung sozialer Unterstützung als zentrale Ressource zur Stressbewältigung und so der Reduktion von Stressbelastungen und von Einsamkeit. Hierfür werden Methoden der Kognitiven Verhaltenstherapie genutzt. Im instrumentellen Stressmanagement erlernen Teilnehmende Kompetenzen zum aktiven Aufbau und der Pflege ihres Netzwerks. Auf der Ebene des kognitiven Stressmanagements üben sie, hinderliche Denkmuster bezüglich ihres Soziallebens zu erkennen und zu verändern. Das palliativ-regenerative Stressmanagement fördert durch integrierte Entspannungsübungen die direkte Erholung. Hinweis: Die im Konzept angegebenen weiterführenden Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkungen oder Empfehlungen sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.
