In diesem 10teiligen Kurs lernen die Teilnehmerinnen verschiedene Atem- und Körperübungen sowie Entspannungstechniken kennen, welche allgemein die Körperwahrnehmung, Entspannungsfähigkeit und Resilienz fördern. Einzelne Übungen werden an die körperliche Situation in der Schwangerschaft angepasst. Es werden allgemeingültige Informationen zu Stressvermeidung und -bewältigung vermittelt und durch das praktische Üben erlebbar gemacht. Durch das wiederholte Üben wird die vegetativ wirksame Erholung und Regeneration gefördert und die Einbindung der erlernten Methoden in den Alltag weit über die Schwangerschaft hinaus erleichtert.
