Zeitdruck, Informationsflut und die Erwartung ständiger Erreichbarkeit lassen uns den Alltag oft als Stress erleben. Sind wir im Stress, verlieren wir leicht den Blick für das Wesentliche. Doch Stress lässt sich oft vermeiden. Hierfür bietet die Psychologie fundierte Ansätze und praktische Tipps, die jeder nutzen kann. In diesem Kurs lernen Sie, wie Stress entsteht und wie Sie diesem entgegenwirken können. Sie entwickeln daraus Stressbewältigungskompetenzen, die Ihnen helfen, gelassener mit herausfordernden Situationen umzugehen. Neben der Erarbeitung der Bewältigungsstrategien reflektieren Sie auch den eigenen Umgang mit Situationen im Berufs- und Privatleben. Sie nehmen aus dem Kurs einen Ressourcenkoffer mit wertvollem Wissen und nützlichen Methoden zur Stressprävention und -bewältigung mit nach Hause. Der Kurs findet in kleinen Gruppen mit bis zu 15 Teilnehmenden statt. Sie erlernen zunächst die notwendigen psychologischen Grundlagen. Diese wenden Sie in vielen praktischen Übunge
