Stress gehört zum Leben. In der richtigen Dosis ist er sogar gesundheitsförderlich. Damit Sie wieder das Gleichgewicht zwischen Stress und Entspannung finden, gibt es eine Reihe von praktischen Übungen, die Körper, Geist und Seele ansprechen. Im Kurs lernen die Teilnehmer: - Methoden der körperlichen Entspannung (Autogenes Training Basis, Progressive Muskelrelaxation, Achtsamkeitsübungen) - Methoden zum besseren Zeitmanagement - Regeneration mit Genuss - Praktiken der effizienten Problemlösung - Stärkung des Selbstvertrauens - Kommunikations- und Konfliktmanagement - Selbstmotivation - Zielfokussierung Wissenschaftliche Grundlage des Trainings bildet das bewährte Anti-Stresstraining von Donald Meichenbaum.
