In diesem Hatha-Yoga Kurs werden zahlreiche Atemübungen (Pranayama) zum Erwerb einer besseren Stressregulierung und Asana zur körperlich-geistigen Gesundheitsförderung vermittelt. Jeder Teilnehmer bekommt dabei die Möglichkeit individuell im Rahmen seiner Fähigkeiten zu üben. Zusätzlich finden in einzelnen Stunden und eingebunden in die Übungspraxis, kurze Vorträge zu den Themen Atmung,Stress und Stressregulierung, Atemübungen und Pranayama statt. Parallel zur Übungspraxis werden weiterhin alle Asana und Pranayama theoretisch vertieft und ihr Nutzen für die eigene Gesundheit herausgestellt, so dass jede/r Einzelne/r Teilnehmer/in für sich erfahren und probieren kann, welche Übungspraxis am besten zu ihr/ihm passt.
