Der Onlinekurs “Die Stresspiloten” hilft dir, Stress im Alltag zu reduzieren und das Hamsterradgefühl durch innere Ruhe zu ersetzen. Der Kurs besteht aus 8 Modulen, in denen du Gewohnheiten zur gesunden Stressbewältigung entwickelst. • Du wirst dir Ruheinseln im Alltag schaffen und Methoden lernen, um blitzschnell abzuschalten • Du entwickelst eine Morgenroutine, um kraftvoll, fokussiert & gelassen in den Tag zu starten • Durch einen morgendlichen Check-In arbeitest du produktiver & entspannter • Du gestaltest ein wirkungsvolles Feierabendritual, das dir beim Abschalten hilft und eine Abendroutine, die dir Wohlbefinden schenkt • Du lernst, wie du dich besser abgegrenzt, Nein sagst und dich selbst nicht mehr so unter Druck setzt Videos, Übungen, Arbeitsblätter und Meditationen helfen dir beim Reflektieren und Ausprobieren. Du wirst intensiv betreut. Vertiefende Inhalte werden ergänzend zum Präventionskurs zur freiwilligen Nutzung angeboten, z.B. Guide bei Schlafproblemen.
