Ziel dieses Präventionskurses ist es, die Technik der Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, einer wissenschaftlich entwickelten Entspannungsmethode, zu erlernen und dieses Wissen durch Üben in den Alltag zu übertragen. Dieser Kurs integriert die Weiterentwicklung mit anfänglich 20 Muskelgruppen und dann die immer weitere Zusammenfassung der Muskelgruppen auf 16, 8 und 4 Muskelgruppen. Grundgedanke hierbei ist es, durch wechselweises Einüben von An- und Entspannung bestimmter einzelnen Muskelgruppen, den Teilnehmer für den Unterschied zwischen angespannter und entspannter Muskulatur zu sensibilisieren. Ziel ist eine Spannungsminderung auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene. Abgerundet wird der Kurs durch Informationen rund um Stress, seiner Entstehung, Entspannung und wie sie auf den Körper wirkt. Als auch der Unterstützung der Teilnehmer um die Technik der Progressiven Muskelentspannung zunehmend in den Alltag zu integrieren und individuell für sich selbst anzupas
