Qigong ist eine Jahrtausende alte Bewegungslehre aus China, die das Ziel hat, den Fluss der Energie zu regulieren und Entspannung zu fördern. Durch Atemübungen, Vorstellungskraft und sanfte Bewegungen wird der Parasympathikus angeregt und somit die Ausschüttung des Stresshormons Cortisol gehemmt. In dem Kurs geht es darum, Stressreaktionen besser zu verstehen und einen Weg zu finden, leichter mit belastenden Situationen umzugehen. Es sind Übungen in Bewegung und in Ruhe, sie sind einfach und leicht zu lernen, wirken entspannend sowie kräftigend und können gut an persönliche Voraussetzungen angepasst werden. Die Bronzeglockenübung ist eine stille, meditative Übung, die hauptsächlich im Stehen geübt wird. Schwächere Personen können sie auch im Sitzen oder Liegen praktizieren. Gerade die Kombination aus Bronzeglocken Qigong und der Himmlischen Schwalbe aus dem Tian Ai Qigong ist großartig, um tief zu entspannen, in den Übungsfluss zu kommen und sein Immunsystem nachhaltig zu stärken.
