Yoga heißt Einheit und Harmonie von Körper, Geist und Seele. Um dies zu erreichen, erlernen die Teilnehmer in meinem 10wöchigen Hatha-Yoga-Kurs, durch sanftes praktizieren, körperorientierte Asanas (Yogastellungen), Pranayama (yogische Atemübungen), Meditationstechniken und Tiefenentspannungen. Schon nach kurzer Zeit des Praktizierens von Hatha Yoga kann jeder ein Gefühl von völliger Entspannung erfahren, Rücken- und Kopfschmerzen können verschwinden und Schulter- und Nackenverspannungen reduzieren sich. Der Teilnehmer erlangt neue Energie und Vitalität, sein Geist kommt zur Ruhe, das Immunsystem wird gestärkt und das Selbstvertrauen und die Konzentration verbessern sich. Eine Yoga-Einheit pro Woche kann schon ausreichen, um diese Wirkungen selbst zu spüren. Ein paar einfache Atem-, Dehn-, und Entspannungsübungen können auch im täglichen Leben eingebaut werden.
