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Gesundheitswelt der AOK Sachsen-Anhalt

DIE AKTIVWOCHE. BEWEGUNG: Krafttraining

PräventionskursKurs-Nr. KU-BE-5LTFX9

8 Einheiten à 45 Minuten

Kursgebühr Fremdversicherte: 140 €
Kursgebühr für AOK Mitglieder: 60 €

Plätze verfügbar

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Veranstaltungsort

Gesundheitsservice Management GSM GmbH
Dönhoffstr. 27
51373 Leverkusen

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Veranstaltungsleitung:
Christine Kühn-Schatz

Zielgruppe

  • Erwachsene

Beschreibung

DIE AKTIVWOCHE. BEWEGUNG: Krafttraining ist ein Training zur Steigerung der allgemeinen körperlichen Fitness und zielt insbesondere auf die Förderung der muskulären Leistungsfähigkeit ab. Die Maßnahme umfasst im Bewegungsbereich einen inhaltlichen Schwerpunkt (Krafttraining). Das Krafttraining ist ein gezieltes Training zur Kräftigung der Muskulatur mit Stabilisationstraining, Kraftausdauertraining, Rückentraining sowie funktionellen Kräftigungsübungen. Es wird an 7 aufeinanderfolgenden Tagen durchgeführt.

Weitere Informationen

  • Zielgruppe

    • Nicht geschlechtsspezifisch
    • 50 bis 69 Jahre
    • 18 bis 49 Jahre

    DIE AKTIVWOCHE. BEWEGUNG: Krafttraining richtet sich an gesunde Personen mit Bewegungsmangel, Bewegungsanfänger und -wiedereinsteiger, mit und ohne sportliche Vorerfahrung, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankung. Insbesondere sind Personen angesprochen, die im (Berufs-)Alltag Stresssituationen bzw. hoher zeitlicher Beanspruchung ausgesetzt sind sowie Personen, die wegen Arbeitszeiten, die eine Regelmäßigkeit nicht zulassen, nicht an über einen Zeitraum von mehreren Wochen hinweg angebotenen betrieblichen oder wohnortnahen Gesundheitsförderungsmaßnahmen teilnehmen können.

  • Barrierefreiheit

    Barrierefreies Kursangebot: Auf Nachfrage

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