Sie erhalten eine Einführung in die Entstehung von Stress und die Möglichkeiten der Selbstregulation sowie in die Basis des Qigong. Sie erlernen die Übungen 1 sowie 10-18 der "18 Bewegungen des Taiji Qigong" zum Lösen von Stress und Anspannung, zur Stärkung Ihrer Energie, Gelassenheit und Lebensfreude. Die Kursleiterin selbst praktiziert die "18 Bewegungen des Taiji Qigong" seit über 30 Jahren. In diesem Kurs trainiert werden schrittweise die klassische Grundhaltung im Stehen, die Übungen 1 sowie 10-18, die klassische Abschlussübung sowie Aktivierungsübungen. Die Übungen werden erläutert, gezeigt, gemeinsam geübt, individuell korrigiert und in jeder Stunde wiederholt. Ein Schwerpunkt des Kurses ist die eigenständige Umsetzung des Gelernten zuhause und die langfristige Integration der Entspannungsübungen in den individuellen Alltag. Die angegebenen weiterführenden Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Empfehlungen sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.
