Ruhe, Entspannung, Stressbewältigung. Sie erhalten eine Einführung in die Entstehung von Stress und die Möglichkeiten der Selbstregulation sowie in die Basis des Qigong. Sie erlernen die Übungen 1-9 der "18 Bewegungen des Taiji Qigong" zum Lösen von Stress und Anspannung, zur Stärkung von Energie und Gelassenheit. In diesem Kurs werden die klassische Grundhaltung im Stehen, die Übungen 1-9, die klassische Abschlussübung sowie Aktivierungsübungen trainiert. Die Kursleiterin praktiziert die Übungen bereits seit mehr als 30 Jahren. Die Übungen werden erläutert und gezeigt (Sprecheransicht Kursleiterin groß), gemeinsam geübt, individuell korrigiert (Galerieansicht, alle Teilnehmer sichtbar) und in jeder Stunde wiederholt. Ein Schwerpunkt des Kurses ist die Integration der Übungen in den individuellen Alltag. Die im Konzept angegebenen weiterführenden Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Buch-Empfehlungen sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.
