Die 18 Bewegungen des Qi Gong I Diese Übung zeichnet sich dadurch aus, dass sie leicht zu erlernen ist und die ausgleichende Wirkung schnell spürbar wird. Durch die harmonische Verbindung entspannter Bewegungen, fließendem Atem und ruhigem Geist, entsteht sehr schnell ein Gefühl von Ruhe und Gelassenheit. Durch die Bewegungs-, Atem- und Meditationsübungen wird der Energiefluß im Körper angeregt und harmonisiert, um so Gesundheit zu erhalten und Krankheit vorzubeugen. Regelmäßiges Üben fördert Konzentration und Achtsamkeit, körperliche Schmerzen und geistige Anspannungen können Linderung erfahren, die Atmung vertieft sich und Muskeln, Sehnen und Bänder werden aktiviert und gestärkt.
