Die 15 Ausdrucksformen Formen sind langsam fließende Qigong - Übungen vor dem Hintergrund der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und im Lehrsystem Yangsheng von Professor Jiao Guorui zu finden. Yangsheng bedeutet die Kultivierung und Pflege der Lebenskraft: die regelmäßige Übungspraxis balanciert über das vegetative Nervensystem die Atem- wie Herzfrequenz, sie trainiert die Muskelkraft, Ausdauer, wie Körperhaltung- und Körperwahrnehmung. Entsprechend der Natürlichkeit und dem eigenen Maß werden hier die unterschiedlichen Konstitutionen der Übenden beachtet. Qigong, die 15 Ausdrucksformen, können im Sitzen, Stehen und Gehen praktiziert werden. Das sich stets wiederholende Üben - gong-, die sich aufbauenden Bewegungsabläufe wie -sequenenzen geben als didaktisches Mittel Übungssicherheit und motivieren zu einer eigenständige Übungspraxis im Sinne der Gesundheitsförderung wie Stressbewältigung.
