Dieser Basic-Kurs bietet einen sicheren, alltagstauglichen Einstieg in Hatha Yoga. In 8 Einheiten à 45 Minuten übst du einfach angeleitete Bewegungsfolgen, Atem- und Achtsamkeitsübungen, die sich leicht in den Alltag integrierenlassen. Ziel ist es, Körperwahrnehmung, Mobilität, Stabilität und Entspannung zu fördern – ohne Leistungsdruck, im eigenen Tempo. Jede Stunde fokussiert eine Körperregion (Nacken, Schultern/Arme, Brustwirbelsäule, Hüften, Knie, Füße) und führt die Teilnehmenden systematisch „von Kopf bis Fuß“ durch den Körper und unterstützt so eine ganzheitliche Wahrnehmung und Entspannung. Die weiterführenden Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkungen/Empfehlungen sind optional und nicht Bestandteil des Kurses.
