Der 10 Wochen Online Fitnesskurs zur Ganzkörperkräftigung (umove.de) ist ein 10 Wochen Kurs inklusive Training, Tipps & Expertenwissen. In 10x45 Min. erfährst Du Wissenswertes zu den Themen: Trainingsregeln, Muskulatur, Knochen, Herz-Kreislaufsystem, Stress u.v.m. Der Schwerpunkt jeder Stunde ist aber natürlich die Praxis, hier führen wir nach einem Aufwärmen Koordinations- und Kräftigungsübungen durch. Das Ganze wird abgerundet durch Dehn- und Beweglichkeitsübungen. Da alle Stunden nach den Prinzipien vom Einfachen zum Schweren und vom Leichten zum Komplexen aufgebaut sind, ist der Kurs sowohl für ungeübte Einsteiger aber auch für fitte Menschen geeignet. Der Kurs und das dazugehörige Portal sind übersichtlich und einfach aufgebaut und können auch von technischen Laien mühelos benutzt werden. Du erhältst im Kurs weiterführenden Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkungen oder Empfehlungen, diese sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.
