Dein Schlaf by SleepScore ist ein digitaler 12-wöchiger Präventionskurs für gesunde Schlafgewohnheiten und besseren Schlaf. Er ist personalisiert (dynamisch individualisiert) und kommt ohne menschliches E-Coaching aus. Er richtet sich an Erwachsene ab 18 Jahren, die ihren Schlaf verbessern möchten, ausgenommen Personen mit diagnostizierten Schlafstörungen oder anderen Grunderkrankungen. Er nutzt validierte In-App-Technologie zur Messung des Schlafs und kombiniert objektive Daten und Selbstauskünfte (z. B. Koffein, Alkohol, Bewegung, Stress), um Erkenntnisse, Coaching und Inhalte zu liefern, die auf Schlafwissenschaft und kognitiver Psychologie basieren. Der Inhalt umfasst Karten, Module und Herausforderungen. Nach Abschluss erhalten die Teilnehmer eine E-Mail mit einem Link zum Herunterladen eines optionalen Handouts mit weiteren Gesundheitsinformationen. Der Kurs wurde von der Universität Duisburg-Essen klinisch validiert und zeigte signifikante Verbesserungen der Schlafqualität.
