Eine optimale Ausrichtung der Wirbelsäule durch das gezielte Kräftigen, Entspannen und Dehnen der tiefer liegenden und schwächeren Muskelpartien im Rumpf ist wichtig, um Rücken- und Gelenkschmerzen vorzubeugen, sowie Muskelverspannungen zu reduzieren. Im Pilatestraining werden Muskelschlingen trainiert, um lange, schlanke Muskel zu formen, die den Ansprüchen der Alltagsbelastung gewachsen sind. Dieses funkt. Mattentraining, verbessert sanft aber effektiv die Körperwahrnehmung, Körperhaltung, Konzentration, Kraft, Balance, Beweglichkeit, Koordination und Entspannungsfähigkeit. Schwerpunkt sind Rücken, Bauch und Beckenboden. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der Pilates - Übungen zählt. Die Übungen werden so geschult, dass die Kursteilnehmer/innen in der Lage sind sie zuhause selbständig anzuwenden. Die im Konzept angegebenen weiterführenden Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkungen /Empfehlungen sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.
